Yoga et Inspiration en mouvement
Le yoga allie mouvement et respiration en vue de procurer un équilibre pour maintenir une cohérence interne. Il s’agit d’une discipline relative au corps et à l’esprit qui visent à être davantage à l’écoute de soi. En plus d’accroître la souplesse physique, la concentration, la détente et la tranquillité d’esprit, le yoga contribue à la réduction du stress, de l’agitation mentale et des douleurs physiques.
Pour l'équilibre
Je puise dans mon vaste bagage personnel et professionnel pour vous offrir une formule unique et personnalisée allant au-delà des postures.
Puisque je privilégie une approche en petit groupe, je suis en mesure de demeurer attentive aux besoins particuliers de chaque participant. Mes sessions comportent une fusion entre les mouvements, les étirements et la méditation pour vous mener vers un niveau de profonde « zénitude ».
Les Bienfaits de la respiration consciente
La respiration est un outil puissant pour harmoniser le corps et l’esprit.
Maîtriser son souffle permet de réduire le stress, calmer le mental et améliorer la concentration. En oxygénant mieux l’organisme, elle favorise un regain d’énergie et un meilleur équilibre émotionnel. Certaines techniques aident à apaiser l’anxiété, renforcer le système immunitaire et optimiser la gestion des émotions.
Prendre le temps de respirer consciemment, c’est s’offrir un moment de recentrage et de bien-être profond. Un souffle maîtrisé, c’est un esprit apaisé.
« Le yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit. »
B.K.S. Iyengar
Yoga en mouvement
Un cours original qui combine respiration, étirements en conscience et renforcement en douceur. À travers une approche fluide, à l’écoute du mouvement dans le corps, ce moment vous invite à retrouver vitalité, souplesse et équilibre intérieur.
Yoga en soi !
Ce cours, à l’approche unique et méditative, vous invitent à l’écoute de votre corps et de vos besoins dans l’instant présent. Grâce à des étirements profonds et un rythme apaisant, ils offrent un véritable voyage intérieur vers plus d’équilibre, de clarté et de bien-être durable.
Yoga fusion équilibre !
Méthode hybride qui combine des éléments de yoga traditionnel, de fitness, de Pilates, de danse et de mouvements inspirés du kickboxing. Cette approche dynamique favorise un entraînement complet, qui améliore la force, la souplesse, l’endurance et la coordination. Elle stimule également la proprioception – cette capacité du corps à percevoir sa position dans l’espace – essentielle à l’équilibre, à la fluidité des mouvements et à la prévention des blessures. Le Yoga fusion équilibre soutient à la fois la vitalité physique et l’équilibre mental.
Être aligné avec soi-même, comment faire ?
En faisant appel à mes services, vous bénéficiez d’une expertise issue d’un riche parcours d’expériences, de formations et d’études professionnelles dédiées au mieux-être de la collectivité.
