Cours en ligne
Yoga et inspiration
Yoga pour maintenir un alignement et un meilleur équilibre corps-esprit. Cette discipline accessible à tous favorise la souplesse, la vitalité, la force, la détente et la tranquillité d’esprit. Elle contribue à réduire le stress, l’agitation mentale ainsi que les tensions et douleurs physiques, tout en ouvrant un espace d’écoute profonde de soi.
Inspiration est une pratique simple et accessible qui apaise le système nerveux, réduit le stress et ramène plus de clarté intérieure. Respirer consciemment, c’est s’offrir une pause dans le quotidien, retrouver équilibre et énergie, et se rapprocher de soi-même.
Début des cours : 15 septembre 2025
Yoga en mouvement
Un cours original qui combine respiration, étirements en conscience et renforcement en douceur. À travers une approche fluide, à l’écoute du mouvement dans le corps, ce moment vous invite à retrouver vitalité, souplesse et équilibre intérieur.
Cours le lundi à 19h
Yoga en soi
Ce cours, à l’approche unique et méditative, vous invitent à l’écoute de votre corps et de vos besoins dans l’instant présent. Grâce à des étirements profonds et un rythme apaisant, ils offrent un véritable voyage intérieur vers plus d’équilibre, de clarté et de bien-être durable.
Cours le mercredi à 19h
Yoga fusion
Méthode hybride qui combine des éléments de yoga traditionnel, de fitness, de Pilates et de mouvements inspirés du kickboxing. Cette approche dynamique favorise un entraînement complet, qui améliore la force, la souplesse, l’endurance et la coordination. Elle stimule également la proprioception – cette capacité du corps à percevoir sa position dans l’espace – essentielle à l’équilibre, à la fluidité des mouvements et à la prévention des blessures. Le Yoga fusion équilibre soutient à la fois la vitalité physique et l’équilibre mental.
Cours mardi et jeudi à 12h
Inspiration en mouvement
Inspiration en mouvement est une pratique qui combine respiration guidé, mouvements doux et pleine présence. Elle aide à calmer le système nerveux, réduire le stress et relâcher les tensions, tout en favorisant énergie, clarté et équilibre intérieur. Accessible à tous, cette approche simple et puissante devient un véritable outil de mieux-être au quotidien.
Cours en ligne sur rendez-vous
« Le yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit. »
B.K.S. Iyengar
Pour l'équilibre
Je puise dans mon vaste bagage personnel et professionnel pour vous offrir une formule unique et personnalisée allant au-delà des postures.
Puisque je privilégie une approche en petit groupe, je suis en mesure de demeurer attentive aux besoins particuliers de chaque participant. Mes sessions comportent une fusion entre les mouvements, les étirements et la méditation pour vous mener vers un niveau de profonde « zénitude ».
Les Bienfaits de la respiration consciente
La respiration est un outil puissant pour harmoniser le corps et l’esprit.
Maîtriser son souffle permet de réduire le stress, calmer le mental et améliorer la concentration. En oxygénant mieux l’organisme, elle favorise un regain d’énergie et un meilleur équilibre émotionnel. Certaines techniques aident à apaiser l’anxiété, renforcer le système immunitaire et optimiser la gestion des émotions.
Prendre le temps de respirer consciemment, c’est s’offrir un moment de recentrage et de bien-être profond. Un souffle maîtrisé, c’est un esprit apaisé.
Être aligné avec soi-même, comment faire ?
En faisant appel à mes services, vous bénéficiez d’une expertise issue d’un riche parcours d’expériences, de formations et d’études professionnelles dédiées au mieux-être de la collectivité.
