Yoga et respiration consciente
Le terme « yoga », provient du sanskrit et signifie « union ».
Il s’agit d’une discipline relative au corps et à l’esprit centrée sur des exercices de postures physiques et de respiration qui visent à être davantage à l’écoute de soi. Le yoga allie mouvement et méditation en vue de procurer un équilibre pour maintenir une cohérence interne.
Pour l'équilibre
Les bienfaits du yoga sont très nombreux.
En plus d’accroître la souplesse physique, la concentration, la détente et la tranquillité d’esprit, le yoga contribue à la réduction du stress, de l’agitation mentale et des douleurs physiques.
Je puise dans mon vaste bagage personnel et professionnel pour vous offrir une formule unique et personnalisée allant au-delà des postures.
Puisque je privilégie une approche en petit groupe, je suis en mesure de demeurer attentive aux besoins particuliers de chaque participant. Mes sessions comportent une fusion entre les mouvements, les étirements et la méditation pour vous mener vers un niveau de profonde « zénitude ».
Les Bienfaits de la respiration consciente
La respiration est un outil puissant pour harmoniser le corps et l’esprit.
Maîtriser son souffle permet de réduire le stress, calmer le mental et améliorer la concentration. En oxygénant mieux l’organisme, elle favorise un regain d’énergie et un meilleur équilibre émotionnel.
Certaines techniques aident à apaiser l’anxiété, renforcer le système immunitaire et optimiser la gestion des émotions.
Prendre le temps de respirer consciemment, c’est s’offrir un moment de recentrage et de bien-être profond. Un souffle maîtrisé, c’est un esprit apaisé.
« Le yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit. »
B.K.S. Iyengar
Être aligné avec soi-même, comment faire ?
En faisant appel à mes services, vous bénéficiez d’une expertise issue d’un riche parcours d’expériences, de formations et d’études professionnelles dédiées au mieux-être de la collectivité.
